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【妻子的浪漫旅行】子怡体重过百,谢娜胖了四斤,《妻子的「变胖」旅行》中,我却看到了很多误区...

妻子的浪漫旅行

话说,有章子怡、袁咏仪、谢娜等女明星加盟的《妻子的浪漫旅行》最新一季大家看了吗?妻子们在新西兰挑战极限运动「大秋千」。

按照当地规定,为了安全,所有准备挑战这个游戏的游客都必须上秤过磅;还要把体重写在手背上。结果女明星们各个都恐慌了!

第一个过磅的是身高1.74的袁咏仪,体重56公斤。靓靓说「惨了惨了......」

接着,是身高1.64 的一贯纤瘦的章子怡。一过秤,51公斤。子怡的表情有点尴尬:「我从来没有一百零二过!等下上完厕所再称。」

身高1.66 的谢娜说自己胖了四斤......

身高1.65 的包文婧则更厉害,胖了六斤!

体重排行榜如下:

有网友调侃:这一季《妻子的浪漫旅行》可以改名为《妻子的「变胖」旅行》了。

然鹅,殊不知,体重这个数字本身并不能真正反映身材好坏!那今天就借着这个话题,曾经通过自我学习、并成功甩肉20斤的小郑就来谈几个和减肥相关的误区吧。

体重轻 ≠ 瘦

很多人以为:体重轻=瘦。其实这是一个大大大大的误区!80斤不等于瘦子,120斤也不等于胖子!

真正的原因是脂肪和肌肉大不同!

网上有个很有名的对比图:5磅脂肪 Vs. 5磅肌肉。同样的重量,脂肪的体积是肌肉的三倍!

▲ 图片来源:coachcalories.com

也就是说:体重并不是重点;重点是到底肌肉多,还是脂肪多!

说人话就是,同样100斤的两个菇凉,菇凉 A 的体脂含量更高,而菇凉 B 的肌肉含量更高;那么菇凉 B 肯定比 A 看上去更瘦更苗条。

看下面这张图就更一目了然:左边56公斤,可比右边的62.5公斤看上去胖多了;原因是左边的体脂含量高;右边的肌肉含量更高。

▲ 图片来源:sflhealthandwellness.com

敲黑板划重点:

光看体重这个数字、而不谈体脂率,就是甩流氓!

大家大可不必对体重这个数字本身瑟瑟发抖,体重轻不代表身材好;体重重,也不代表身材不好!

减重 ≠ 减脂

从上文就很清楚了,我们的目标并不应该是减体重,而应该是减脂肪。

很多人吵着要减肥,进行极端饮食,结果不能给身体提供足够的营养,尤其是维持肌肉组织的蛋白质,结果极有可能减去的是肌肉,而不是脂肪。长此以往,肌肉变少,新陈代谢会变慢,身体燃烧脂肪的能力也会下降,就真的可能变成「喝水都会胖」。

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